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摘要：本视频教程专为老年人打造，旨在推广健康生活方式，让老年人在家中轻松健身。教程内容简单易学，适合各年龄段老年人，涵盖多种健身动作，包括伸展、有氧运动、力量训练等。通过本教程，老年人可以在家中自主安排健身时间，提高...

阅读全文 蝴蝶飞舞 4740 次浏览 2025-03-20 香港