健身有氧与无氧的区别，深入理解两种运动方式的差异，健身有氧与无氧运动方式的深度解析，差异与理解

摘要：健身中的有氧与无氧运动存在明显差异。有氧运动主要依赖有氧代谢，心率保持在较低水平，注重持久性，有助于提升心肺功能并减少体脂。而无氧运动则主要依赖糖原迅速供能，心率和力量输出较高，强调瞬间爆发力，能增强肌肉力量和...

阅读全文 baiyuling 2474 次浏览 2025-03-12 香港