有氧运动定义及其重要性，有氧运动定义与重要性概述

摘要：有氧运动是指通过持续、有节奏的肌肉活动，使身体进行有氧代谢的运动形式。它对于身体健康至关重要，可以提高心肺功能，增强免疫力，改善睡眠质量，减轻焦虑和压力等。有氧运动对于各年龄段的人群都非常重要，是保持身体健康和...

阅读全文 qianming 3075 次浏览 2025-02-09 香港