无氧运动定义及其重要性，无氧运动定义与重要性解析

摘要：无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的高速运动，主要依赖ATP-CP系统提供能量。其重要性在于，无氧运动能够增强肌肉力量、提高身体耐力和爆发力，有助于塑造体型和塑造肌肉线条。无氧运动还能提高心肺功能，增强身体的适应...

阅读全文 churou 520 次浏览 2025-01-29 澳门