仰卧起坐能练出腹肌吗？全面解读腹肌锻炼方法，仰卧起坐与腹肌锻炼，全面解读打造完美腹肌的方法

仰卧起坐有助于锻炼腹肌，但单靠仰卧起坐不能完全练出明显的腹肌。腹肌锻炼需要综合训练，包括有氧运动和力量训练。有氧运动如跑步、游泳可提高心肺功能，辅助腹肌增长。力量训练包括卷腹、俯卧撑等，能更直接锻炼到腹肌。锻炼需结合...

阅读全文 zihan 2861 次浏览 2025-01-19 香港