有氧与无氧运动，了解它们之间的区别与优势，有氧与无氧运动，区别、优势全解析

摘要：本文介绍了有氧与无氧运动的区别与优势。有氧运动是指通过持续供能进行运动，如慢跑、游泳等，主要增强心肺功能，提高身体耐力。无氧运动则是高强度、短时间的运动，如举重、短跑等，主要增强肌肉力量和速度。两者各有优势，了...

阅读全文 hanjunhao 3429 次浏览 2025-01-17 热点