无氧运动定义

无氧运动定义及其重要性，无氧运动定义与重要性解析

摘要：无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行的高速运动，主要依赖ATP-CP系统提供能量。其重要性在于，无氧运动能够增强肌肉力量、提高身体耐力和爆发力，有助于塑造体型和塑造肌肉线条。无氧运动还能提高心肺功能，增强身体的适应...

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churou 519 次浏览 2025-01-29 澳门

摘要：无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行高强度、高爆发力的运动，主要依赖ATP-CP（磷酸原）的能量供应。无氧运动项目包括短跑、举重、投掷、跳远、拔河等，这些项目通常短时间内需要爆发大量力量，且不易持续。无氧运动有助于...

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雾里看花 1609 次浏览 2025-01-14 香港